TAREAS PARA CASA PROFE ED, FISICA
CARTA DEL PROFE DE ED FÍSICA MANUEL
Estimado alumnado y familias :
Debido a la situación de confinamiento que estamos
teniendo por el tema del coronavirus me gustaría ponerse en contacto con
vosotros.
actividad física es muy importante para todos nosotros,
pero para nuestros niños y niñas es esencial. Entiendo que contamos con una
limitación muy grande y es que en casa no podemos hacer ni grandes movimientos
ni correr demasiado pero sí podemos hacer pequeñas cosas para no caer en el
sedentarismo.
en el colegio tenemos habitualmente entre 2:00 y 2:30
educación física a la semana , en mi opinión personal creo que 1 hora de
actividad física en casa quizás les haga demasiado larga pero sí es posible que
al menos durante 30 minutos al día lo dediques a hacer algo de actividad física
.
para ello os voy a hacer una serie de propuestas
utilizando los medios digitales para que al menos os podáis mover un poco.
Primeramente y una cosa que podemos hacer todos durante
todos los días al levantarnos, es hacer estiramientos , para hacerlo más
divertido y ameno para nuestros pequeños lo podemos hacer a través del
siguiente enlace que es el saludo al sol YA través de yoga que es muy divertido
para ellos. habitualmente sobre todo con los pequeños solo utilizar estos
métodos de yoga:
pero si os animáis hacer un poco de actividad física
todos los días os voy a proponer un esquema para que podáis hacer algo de
actividad física en cuanto podáis :
este esquema consta de 3 partes: uno un calentamiento
luego la parte central y luego una parte de vuelta a la calma o de relajación
vamos a ello.
Calentamientos:
el calentamiento puede durar en torno a 5 o 10 minutos y
los vídeos que voy a señalar a continuación son actividades físicas que se
pueden hacer en un espacio pequeño no es necesario ni que hagas todos los
vídeos ni que los hagas al completo con que cumpláis los 5 o 10 minutos será
suficiente :
Parte principal :
esta parte puede durar en torno a 15 minutos. aparte de
los trabajos cardiosaludables cómo se puesto anteriormente una opción también
muy interesante para hacer en casa son las coreografías o bailes sencillos,
existen infinidad de ellos en la página de internet youtube. yo voy a poner
algunos enlaces pero os animo a que investiguéis YA que busquéis todo lo que podéis encontrar
que seguro que al final vais a encontrar algo que os guste :
Vuelta a la calma :
finalmente es la hora de relajarse y bajar pulsaciones
puede durar en torno a 5 o 10 minutos puedes buscar en internet o en youtube
muchos canales de yoga o de vuelta a la calma que existen :
yo recomiendo
smile and learn yoga for Kids
cosmic Kids yoga
minipadmini
YOGIC
Todas estas actividades que os propongo como los tiempos
son aproximados y los puedes ir adaptando a vuestras necesidades o gustos de
los niños y niñas. lo que quiero que quede absolutamente claro que lo
importante es que se mantengan activos y que con cierta actividad física diaria
aunque sea en casa.
Para todos los que tengas en casa el just dance , wi fi
Sports o cualquier otra opción similar , las cuales nos obliga a estar de pie y
movernos es un buen momento volver a sacarlas para poder usarlas.
pero si no la tienes no pasa nada , porque puedes
encontrar en internet vídeos de just dance , que seguro te encantarán bailar ,
te adjunto un enlace :
https://www.youtube.com/watch?v=ayWUcybFbeI
(dance monkey)
Elio muchas gracias por todo y espero que no tengáis
activos. sí si ocurre cualquier otra actividad que puedes interesante para
todos os propongo que la compartáis conmigo y yo le D llegar a todo el mundo.
yo voy a seguir buscando recursos ideas para que la
estancia en casa no se les haga tan monótono y podéis manteneros activos.
un saludo y nos vemos muy pronto
y podremos correr todo lo que nos dé la gana
MANUEL
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